você sabe o que são gomas? Quer saber que tipo você precisa? Excelente! Preste atenção em mim porque tenho certeza que não vai caber em você sem dúvida quando você ler este post. Vamos lá!
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🔍 O que é uma goma?
o gomas (também chamado gomas de energia) são gomas doces e comestíveis, feitas principalmente de geléia. A diferença é que não é um simples doce, mas neste caso também Fornece vitaminas e até carboidratos.
Por serem gomas saudáveis, estão na moda e, o mais importante, são aprovadas por muitos nutricionistas porque é uma maneira muito simples de tomar as vitaminas de que precisamos.
✅ Por que tomar gomas?
Existem muitos tipos de gomas saudáveis, por isso é uma maneira fácil de atender às nossas necessidades: fornecer vitaminas e minerais, ter um melhor desempenho nos treinos ou simplesmente dormir bem. Além disso, a maioria tem baixo teor de açúcar.
Embora sejam chamadosjujubas”, são suplementos alimentares. É aconselhável seguir as indicações do produto para não ultrapassá-lo. Você também não deve esquecer de seguir uma dieta equilibrada.
🥇 As melhores marcas de gomas
Como existem muitos tipos de gomas, você deve escolher com cuidado aquele que lhe interessa. Prestem atenção porque vou deixar para vocês as gomas que recomendo de acordo com:
📌 As marcas para os seus treinos e competições
Nos esportes de resistência, o rápida assimilação de carboidratos pois a reposição das reservas de energia é essencial. Portanto, o gomas para esportes Eles são muito confortáveis. Além disso, costumam incluir eletrólitos, que ajudam a manter os fluidos do corpo em equilíbrio, dando aquela garantia de que precisamos para evitar cãibras musculares. As marcas mais importantes na fabricação de gomas esportivas são Etixx, 226ers e Victory Endurance.
- Gomas Etixx: estas deliciosas jujubas caracterizam-se pelo seu sabor a cola. Como mencionei, eles baseiam sua composição em carboidratos para a rápida reposição das reservas de energia.
- Gummies 226ers: são ideais para quem prefere não usar o formato gel. A nova fórmula 226ERS usa ingredientes aprimorados e um novo formato menor. Cada envelope contém 5 gomas. Ele fornece aproximadamente a mesma energia que um gel de energia. Além disso, são elaborados com uma mistura de carboidratos de alta qualidade.
- Gummies Victory Endurance: uma marca que aposta cada vez mais neste alimento revolucionário. São feitos de frutas (10% de polpa) com a mesma composição em carboidratos, aminoácidos, eletrólitos e vitaminas do Energy Boost Gel. Eles fornecem energia durante o exercício, retardam a fadiga e melhoram o desempenho.
📌 Dieta: O multivitamínico mastigável
Existem também gomas que fornecer multivitaminas. Eles são uma maneira rápida de complementar a dieta, mas muito mais palatável do que uma cápsula ou um comprimido. Além disso, ajudam a emagrecer, pois eles são bastante satisfatórios. Consulte um nutricionista em qualquer caso para obter mais informações.
📌 Gomas Vitaldin com cafeína
Muitas das jujubas no mercado contêm cafeína que, para qualquer tipo de esporteQuer se trate de força ou resistência, eles ajudam você a ter um melhor desempenho. Eles também são bons para alunos ou oponentes que buscam aquele estímulo necessário em exames ou testes físicos.
📌 Gomas Dorminatur
As gomas para dormir são compostas por vitamina B6 e melatonina para que os seus sonhos sejam mais profundos. tomando essas jujubas 30 minutos antes de dormir Você fornece ao corpo uma dose eficaz de melatonina 100% assimilável.
Todos esses produtos passam controles de qualidade meticulosos interna, possuem todas as licenças sanitárias correspondentes e possuem código nacional outorgado pelo Conselho Geral das Faculdades de Farmácia.
📝 Conclusão: As jujubas são substitutas?
O mercado de gomas está se tornando cada vez mais popular, então elas são supervisionadas por muitos nutricionistas, médicos ou nutricionistas. Isso não significa que você pode substituí-lo por um alimento ou refeição. Isso é apenas um complementoqualquer.
Você não pode treinar sem comer nada no café da manhã e sem comer jujubas. O mesmo vale para a alimentação regular.
Até agora, nosso post sobre gomas de vitaminas! O que você acha?
Uma saudação.
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